慢性鼻炎によるアレルギー性鼻炎の症状を抑える食生活とは?

まず止めるべき食材は、
肉、卵、牛乳、油っこい食べ物、ケーキなど。

動物性タンパク質は魚介類にしましょう。

飲み物は天然水かミネラルウォーターがベストです。

ドラッグストアにある2L100円の物(南アルプスの天然水)を
毎日500ml~1リットルぐらい飲んでいます。

お茶は飲まなくて良いです。

基本的に肉を食べたら全て0に戻るという気持ちでお願いします。

簡単に1日の食事の実例です。

・朝食
ゴハン
ナス、オクラの味噌汁
ぬか漬け
納豆
鮭フレーク
水500ml
ヤクルト
ビオフェルミン5粒

※ミョウガ、生姜、ネギ、シソ、山椒などの薬味は美味しくさせるだけではありません。
 鼻炎改善の成分を多く含んでいますので、定期的に摂取していけば薬になります。

・昼食
基本的に満足できる食事を食べてください。

肉類をどうしても食べたい時は、この時だけにします。

・夕食
豆腐にキャベツ、玉ねぎ、ニンジン、カイワレなどの生野菜を
大盛りにしたサラダ。青紫蘇ドレッシングで。

刺身

ビール500ml(お好みで)

私の場合、平日の昼は外食が多いので、
食べ過ぎないようにして成り行きに任せています。

夜はお米などの炭水化物を食べ過ぎないように、野菜メインで。
たまに蕎麦にオクラ、山芋、大根すりおろし、メカブ、モズクなど混ぜています。

食事には全て意味があって摂取していますが、
初めはユルイ感じでやっていくと継続できます。